近年蛙化現象に悩まされている方が増えてきています。
蛙化された側もした側、両方に悪い影響を与えてしまう蛙化現象。
対策として相手との距離を置いた方がいいのか悩みますよね？
そこで今回は、蛙化現象で距離を置く期間は？された側も辛い治し方やしない方法対策5選！
についてお伝えしていきます。
本記事では以下についてお伝えしています。
- 蛙化現象で距離を置く期間は？
- された側も辛い治し方やしない方法対策5選！
それではいってみましょう。
蛙化現象で距離を置く期間は？
蛙化現象で距離を置く期間は、結論として2ヶ月〜3ヶ月がベストだと言われています。
1ヶ月ではまだ嫌悪感が残っている可能性があります。
4ヶ月以上になると、そもそも相手のことなんてどうでもよくなる可能性が高くなります。
よって2〜3ヶ月が最も相手への気持ちが再燃するタイミングだと言えるでしょう。
蛙化現象とは本来、両思いになった途端、嫌悪感がにじみでてきてしまう現象のことです。
しかし近年では、男性の行動ひとつひとつが原因で相手のことを受け入れられなくなう時にも
使われてるようになってきていますね。
そんな時、とっさに拒絶してしまいそうですよね。
ですが、ここはすぐに拒絶にするのではなく距離を相手と距離を置くことをおすすめします。
ここでは、蛙化現象になってしまった時の距離を置く期間や効果を解説していきます。
距離を置く効果はある？
蛙化現象になったとき、距離を置くことで得られる効果は主に3つあります。
- 冷静になれる
- 相手への想いを再確認できる
- 自分の行動の改善点が見つけられる
それぞれ解説しますね。
冷静になれる
一番の効果は相手の距離を置いたことで冷静になれることです。
相手のことばかり考えていると、心に余裕がなくなりますからね。
この期間に相手のどこを見て、蛙化現象になってしまったのか思い返すことが可能です。
そして、その行動や言動を感じてあなたにとって許容できることなのかどうか、
じっくり考えることができますよね。
相手への想いを再確認できる
距離を一定期間置くことで「やっぱり会いたい」「話したい」と気持ちが膨れ上がる可能性があります。
その気持ちがあるなら、あなたはまだ相手との関係を築きたい確固たる証拠です。
その気持ちに気づくためにも距離を置くことが最もおすすめなのです。
自分の行動の改善点が見つけられる
いつも一緒に過ごしていたせいで、相手の嫌な部分に目が行きがちだった感情が
距離を置くことで自分の方にも目を向けられる余裕がでてきます。
その際にもしかするとあなた自身の行動にも改善点が見られるかもしれません。
「とったに拒絶してしまいそうだったけど、自分もあんなことをしたから」反省し、改善できる絶好のチャンスですよ。
距離を置く前に気をつけつことは？
一定の距離を置く前に相手の方とやっておくべきことがあります。
それは、3つあります。
- 距離を置く期間を決めておく
- 距離を置く理由をちゃんと伝える
- 自分と向き合う
それぞれ解説しますね。
距離を置く期間を決めておく
距離を置く期間は、ちゃんと相手と相談して決めておきましょう。
この際に直接会うのが辛い場合は、LINEでも大丈夫です。
期間を事前に決めておくことで相手も納得してくれる可能性が高くなります。
他にも、
- 期間中の連絡頻度はどうするか
- 思いっきり距離を取り期間中は全く連絡しないのか
- 期間が明けた時、はじめにどっちから連絡するかも決めておきましょう
距離を置く理由をちゃんと伝える
距離を置く理由もちゃん伝えるようにしておきましょう。
「伝えられたら苦労はしないよ……」
なんて思ってしまうかもしれませんが、ここはきっちりしておかくことが重要です。
そうしないとずっと引きずりながら関係を続けることになります。
ストレートに「蛙化現象になったから」と言わずに、ちょっと気持ちの整理をしたいから距離を置きたいと言いましょう。
伝える相手が男性だった場合、「はっきり言ってくれないとわからない」と意見される可能性が高いです。
自分と向き合う
そもそも距離を置くほどのことなのか、もう一度自分と向き合って見てください。
蛙化現象を起こしてしまったら距離を置くことをおすすめしていますが、一番いいのは距離なんて置かずに関係を改善することです。
距離を置いている最中にすること
距離を置くことに成功しても安心してはいけませんよ。
距離を置いている最中にも、することはあります。
することは次の4つです。
- 距離を置けた自分を褒める
- 生活の質を上げる
- どうして蛙化現象になったのか振り返る
- 人に聞いてもらう
それぞれ解説しますね。
距離を置けた自分を褒める
まずは距離を置けた自分を褒めましょう！
ここまで来るのに相当苦労してきたはずです。
相手から「なぜ？」「どうして？」「もしかして好きじゃなくなった？」と質問攻めにあったことでしょう。
それを乗り越えて距離を置けた、あなたの行動を自分で褒めてあげましょう。
確実に一歩前進しているはずです！
生活の質を上げる
自分を褒めたら、次は生活の質を上げましょう！
相手がいたことで我慢してきたことをやっちゃいましょう。
一人の時間を作ることや、気のおける友人と過ごすことで心身ともにまずは回復です。
どうして蛙化現象になったのか振り返る
上記2つのすることを終えて、ようやく『どうして蛙化現象になったのか』振り返りましょう。
距離を置いてすぐ振り返ってしまうと、「やっぱりだめ」「別れた方が……」と何かとマイナス思考寄りになりがちです。
人に聞いてもらう
どうしていいかわからなくなったときは、人に聞いてもらいましょう。
重要なのは相談ではなく聞いてもらうことです。
おそらくですが、ここまでくればあなたなりの答えがすでに出ているのではないでしょうか？
無意識にでも次の行動の答えが出ているはずです。
なので相談ではなく、人に聞いてもらいましょう。
心理学的にも、聞いてもらうだけでストレスの軽減やあなたの考えを整理する効果があります。
距離を置いている時のNG行動
距離を置いているときに、やってはいけないNG行動が4つあります。
- 相手と毎日連絡する
- 期間を決めずに距離を置く
- 他の異性とデートする
- SNSにつぶやく
それぞれ解説しますね。
相手と毎日連絡する
相手と毎日連絡するのはNGです。
せっかく距離を置いたのに、これでは余計に相手のことを考えてしまいます。
まずは物理的にも、精神的にも距離を置くことが大切です。
それだと不安と感じる方は、距離を置く前に相手と連絡頻度のすり合わせをしておきましょう。
期間を決めずに距離を置く
距離を置くときは、期間を明確にして行うようにしましょう。
おすすめの目安は2〜3ヶ月ですが、ダラダラと空いてしまうと自然消滅する可能性が高くなります。
他の異性とデートする
距離を置いたあとに、他の異性の方とデートするのはNGです。
そもそもそういった理由で距離を置いたなら蛙化現象になった相手とは別れましょう。
SNSにつぶやく
SNSをつぶやくのもNGです。
つぶやいていると自然とネガティブな気持ちになっていき、冷静さを欠いてしまいます。
多種多様の意見を見てしまうと自分の考えに自信がなくなる可能性があります。
距離を置いた期間を過ぎたあと
距離を置いた期間を過ぎたあとにやることは2つです。
- ここまで考えた自分を褒める
- 相手に連絡する、もしくは連絡を待つ
それぞれ解説しますね。
ここまで考えた自分を褒める
まずは長期間、自分を見つめることを続けたことを褒めましょう。
あんたが出した答えがなんであれ、次へ進めためのものであるのは間違いありません。
相手との関係を続けるにしろ終わらせるにしろ、一つの経験としてあなたの糧になるでしょう。
相手に連絡する、もしくは連絡を待つ
ここからは距離を置く前に決めていた通り、相手に連絡するか、もしくは連絡を待ちましょう。
そして自分が出した答えを信じて行動して見てください。
あなた自身が決めたことを実行することで以前より自信が持てるようになるはずです。
連絡を待つと決めていたとしても待ちきれなくなったら自分から連絡するのもアリですよね。
された側も辛い治し方やしない方法対策5選！
蛙化現象に悩まされている方は近年増えてきています。
そこには自己肯定感の低さ、自信のなさが原因であるとも言われています。
そうは言っても、好きで蛙化現象になりたくてなっているわけではないと思います。
なった時は辛いですよね。
そこで蛙化現象の治し方や蛙化現象しない方法や対策を解説していきます。
蛙化現象の治し方はある？
もし蛙化現象になった場合、どうすればいいか効果的な治し方は3つです。
- 距離を置く
- 相手と本気で話合う
- 理想を捨てる
それぞれ解説しますね。
距離を置く
蛙化現象になった場合は、距離を置くことを一番におすすめしています。
相手のことを一旦忘れ自分を見つめ直す期間をもうけましょう。
決めた期限まで距離を置いて、それでも相手のことを思いやれる人物ならやり直すことはいくらでもできます。
相手と本気で話合う
蛙化現象になった場合、相手と本気で話し合うこともアリです。
どんな言動が嫌で直して欲しいのか。
この先、相手の本気で関係を築いていくのであれば重要なことです。
しかし、理不尽なことで蛙化現象になっていると自分でも理解しているのであれば、話し合うことはせず
距離を置く準備をして冷静になりましょう。
理想を捨てる
蛙化現象を引き起こす要因は自己肯定感の低さである研究結果があります。
しかし、それ以外にも理想が高すぎる傾向も近年わかってきています。
特に年上好きな女性が蛙化現象を引き起こしてしまう要因が「理想の高さ」です。
女性の深層心理には常に「リードされたい」「愛されたい」「認められたい」自分がいます。
この感情を満たしてくれる存在を追い求めています。
つまり理想ですね。
この理想を捨てるとまではいきませんが低くしましょう。
そうすることで「この人も人間なんだな」と同じ立場でることを再認識することができます。
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蛙化現象しない方法対策は？
蛙化現象になってしまった場合の治し方の次は、蛙化現象しない方法・対策も必要ですよね。
蛙化現象しない方法は、主に5つあります。
- 自己肯定感を上げる
- 理想を捨てる
- 相手とのちょうどいい距離感を見つける
- 相手の長所を見つける
- 恋愛優先の生活にしない
それぞれ解説しますね。
自己肯定感を上げる
蛙化現象になる主な理由は、自己肯定感の低さによるものだと言われています。
つまり自分に自信がないんです。
しかし、自己肯定感を上げることができれば「まぁ相手も人間だし」「得意不得意はあるよね。」
など心に余裕を持つことが大事です。
自己肯定感を上げるには、あなた自信が自分を認めることから始まります。
言ってしまえば「自分はそんなにすごくない」「この程度の人間なんだ」「でもだからどうした！」
「これが自分なんだ！」と思えることが大事です。
理想を捨てる
蛙化現象になってしまった時の治し方でも説明しましたが、
理想が高い傾向にある人ほど蛙化現象に陥りやすいです。
まずは「理想の王子様なんていない」「みんな自分の同じ人間なんだから」「できることできないことがあるのは当たり前」
と、認知することが大切です。
相手とのちょうどいい距離感を見つける
蛙化現象になるのは相手との距離感が間違っている可能性があります。
どの距離感が相手といて不快じゃないか、ちゃんと見極めることが大切です。
相手の長所を見つける
蛙化現象になる一歩手前として、相手の短所ばかり見続けてしまうことがあります。
一度、短所ではなく長所を見つけるようにしましょう。
そうすることで相手の尊敬できる部分もあると再認識することで適度な距離感を構築できるはずです。
恋愛優先の生活にしない
恋愛を生活の中心にしている方も蛙化現象になりやすいと言われています。
まずは自分一人の時間をもうけるか、恋愛以外の関係性を構築することをおすすめします。
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【まとめ】蛙化現象で距離を置く期間は？
された側も辛い治し方やしない方法対策5選！
本記事では以下についてお伝えします。
- 蛙化現象で距離を置く期間は？
- された側も辛い治し方やしない方法対策5選！
蛙化現象で距離を置く期間は2ヶ月〜3ヶ月がベストです。
治し方については
- 距離を置く
- 相手と本気で話合う
- 理想を捨てる
蛙化にしない方法対策は5選ほど挙げさせてもらいました。
- 自己肯定感を上げる
- 理想を捨てる
- 相手とのちょうどいい距離感を見つける
- 相手の長所を見つける
- 恋愛優先の生活にしない
繰り返すようですが、もし自分自身で抱え込みきれなくなった場合、誰かに聞いてもらったり、占いなどで今後の運勢を占うのも一つの手ですよ。
少しても参考になれば幸いです。